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1、是自己心态与情绪的共同作用.让自己的心态与情绪好些,让自己对别人的宽容多些那么事情就不会那样让自己情绪难以控制了.环境，压力，情感。

2、还有生理，都有影响，看看你是那种原因引起的？在知道了可以调节。

3、自己就能调节了。

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