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　　一、2021年秋分的时间

1、　　在2021年秋分节气的时间是 阳历时刻：2021年9月23日3:20:55 阴历日期：八月，小十七星期四 结束时刻：2021年10月8日09:38

二、　　描写秋分的古诗

2、　　《秋夕》

3、　　唐·杜牧

4、　　银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

5、　　天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。

6、　　望洞庭》

7、　　唐·刘禹锡

8、　　湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。

9、　　遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺。

10、　　《夜将晓出篱门迎凉有感》

11、　　宋·陆游

12、　　三万里河东入海，五千仞岳上摩天。

13、　　遗民泪尽胡尘里，难望王师又一年。

三、　　秋分时节如何养生

14、　　饮食均衡

15、　　在秋分节气的时候人体容易上火，并且处于缺水的状态，因此平时要摄入充足的水。并且在饮食方面，尽量以饮食清淡为主，可以吃一些鸭肉、银耳、梨子、莲藕等食物，平时饮水的时候可以加入一些蜂蜜，这些食材都有利于在秋分时节滋补降火。

16、　　作息规律

17、　　秋分时节应该保持良好的作息规律，早睡早起不要熬夜，这样就不会造成内分泌失调。在工作时，偶尔喝一杯温水能够帮助身体排毒；养成午睡的习惯，秋分时节容易患感冒、风寒等症状，而午睡能够提高人体的免疫力，是很有帮助的。

18、　　保持锻炼

19、　　秋分时节空气干燥，但是还是要保持锻炼，可适当减轻一些锻炼量，但是平时还是要做一些无氧运动，比如：瑜伽、深蹲等。这些运动可以增强肌肉的收缩，能够加速血液循环，这对于秋分时节来说，能锻炼身体，还能增加免疫力，让我们的身体更加的健康。

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