恒恒紧张得瑟瑟发抖、恒恒紧张得语无伦次、恒恒紧张得颠三倒四、恒恒紧张得心跳加速、恒恒紧张得无所适从。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。要定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。也可以选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。