1、蛹虫草

蛹虫草营养价值很高，含有丰富的维生素、无机元素以及虫草多糖、虫草酸、氨基酸等成分，具有健脾安神的作用，对于失眠多梦、神经衰弱有一定的辅助调理作用。

2、酸枣仁

酸枣仁是中医上调理失眠首选药食物之一，具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效，可镇静、催眠，一直被广泛用于改善睡眠。

将银耳和蛹虫草、酸枣仁搭配，制成银耳蛹虫草食用菌来饮用，这样可以充分结合三种食材中调理失眠的成分，让镇静安神的作用发挥更好，使改善睡眠的效果更明显。通常每天坚持调理，晚上会慢慢睡得更好。