大家好,小联来为大家解答以上的问题。体育锻炼是运用各种体育手段，体育锻炼的手段这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、重复锻炼法。

2、重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。

3、比如：你想跑个2000米，可以先匀速跑个1000米，休息一会，再匀速跑剩下的1000米.这样你就即可以承受较大的负荷量，又不会太累。

4、二、连续锻炼法。

5、连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法。

6、连续锻炼法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断。

7、三、负重锻炼法。

8、负重锻炼法就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法。

9、其实，负重锻炼法不仅适合于运动员，也适合普通人用来增强体质。

10、四、变换锻炼法。

11、顾名思义，变换锻炼法就是不断变换运动强度，内容，形式，来提高你运动的兴趣和兴奋性。

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