单只5公斤哑铃适合青少年。训练前要先选择合适重量的哑铃，一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量。如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼，对于一般健身者而言，拥有两三副不同重量的哑铃并坚持锻炼就足够了。
单只5公斤哑铃适合什么人
最佳答案单只5公斤哑铃适合青少年。训练前要先选择合适重量的哑铃，一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量。如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼，对于一般健身者而言，拥有两三副不同重量的哑铃并坚持锻炼就足够了。
猜你喜欢
黑天鹅效应（关于黑天鹅效应的基本详情介绍）
氟利昂制冷压缩机（关于氟利昂制冷压缩机的基本详情介绍）
杭州思言信息技术有限公司(关于杭州思言信息技术有限公司的简介)
李学保(关于李学保的简介)
新石器红陶马鞍口双耳壶(关于新石器红陶马鞍口双耳壶的简介)
伯瑞英语（关于伯瑞英语的基本详情介绍）
热门推荐
