大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。黑香米和黑米哪个好，黑香米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

黑香米的营养与功效

黑香米又叫紫米，享有贡米、药米、长寿米、世界米中之王的美称。

黑香米既是一种集营养、感觉、调节人体机能于一身的功能性食品，又是一种医食同源的传统保健食品。

长期食用可延年益寿。 黑香米对人体易缺乏和能合成的氨基酸、维生素、矿物质含量异常丰富。加工时胚芽保留完整如铁、钙、锌分别比普通白米高88%、96%、75%；有机硒、碘、铢等微量元素含量也大大高于普通米种。

黑香米皮中含有大量花青素、强心泔等药用滋补物质，其功效有: 1、镇静和改善睡眠，加强神经中枢的抑制，具有镇静作用，对睡眠较差的老年人有催眠效果

2、益智美容

3、具有降血脂，抗动脉粥样硬化功能

4、健体壮阳

5、减肥祛病

6、清除自由基，延缓衰老

7、抗癌

8、增强免疫力

9、具有耐氧化，抗疲劳等应激功能

10、明目养神

11、开胃，改善营养性贫血 含有大量黑色素常年食用可治疗:

1、贫血

2、虚汗

3、头昏目眩

4、白发眼疾

5、腰膝酸软

6、夜盲耳鸣症

最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。