1、清热解暑：西瓜中含有大量水分，口渴汗多烦躁时，吃一块水分十足的西瓜，症状会马上得到改善。

2、美白嫩肤：西瓜含有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，对皮肤有滋润、营养、防晒、增白的效果。

3、补充营养：西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量的葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白质，氨基酸，番茄素以及丰富的维生素C，食用可补充身体所需营养。