1、修德养性：培养可以怡情养心的爱好。琴、棋、书、画、养花养鱼、气功等都可以，心有所归才能在逆境中不过分悲伤，在得意时不大喜自傲，保持身心的良好状态。

2、精神内守：简单地说就是让思想处于一种少思、少欲、宁静淡泊的状态。可以通过闭目养神、打坐、听轻音乐等方法达到内守的目的。

3、学习认识：我们每个人都要学会守护精神家园，在日常生活中可以通过关注传统文化助力我们的精神生活。即使物质贫乏、外部条件艰苦，也要守住心灵。