学龄前儿童遵循的3010法则是：用眼30-40分钟至少休息10分钟，避免长时间近距离用眼，合理使用电子产品。无论做功课、看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻。电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。