大家好我是小蝌蚪，低碳饮食，关于低碳饮食的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、低碳饮食，就是低碳水化合物，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。

2、美国人阿特金斯医生在1972年写的《阿特金斯医生的新饮食革命》第一次提出的。

3、目前低碳饮食的效果在医学界还存在争议。

4、支持者认为，低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固醇水平（平均5%左右），令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定。

5、而反对者认为，很少人能长期坚持低碳饮食，研究发现只有1%的人能够长期坚持，平均坚持19个月。

6、而且低碳饮食者少吃了碳水化合物，蛋白质、脂肪就会相对吃多，与医学界和营养学界的健康理念背道而驰，不适合冠心病、痛风、肾病患者。

本文关于低碳饮食的基本详情介绍就讲解完毕，希望对大家有所帮助。