大家好，小科来为大家解答以上问题。柚子跟文旦哪个有营养，柚子和文旦哪个营养价值高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

柚子的营养价值比较高。柚子还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C以及钙、钾、磷等多种微量元素。文旦的营养成分和柚子差不多，但含量会更多，文旦的营养价值会更高。但两者都是寒性水果，要适量食用。

一、　　柚子和文旦哪个营养价值高

文旦是柚的优良品种。吃文旦还能起到抗癌的作用，所以平时吃柚子好处多多。柚子含有大量的维生素c，经常吃柚子可以让我们的皮肤更加水润光滑。可以让皮肤更紧致，还含有大量的类胰岛素，可以降低血糖和血脂，从而达到减肥的目的。文旦的果肉还可以起到抗癌的作用。

柚子和柚子虽然营养价值丰富，但都是寒性水果，不宜多吃。一天只能吃三分之一的柚子。食用过量会加重胃寒，容易引起腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。