大家好，小科来为大家解答以上问题。一天吃几个西梅治便秘，便秘吃西梅真的有效吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

通常用水果来治疗便秘，水果是果肉非常丰富的水果，可以增加胃动力和肠道蠕动。所以，对于吃西梅治疗便秘，很多人都非常喜欢吃西梅，因为它们小，好吃，容易吃，但是一天吃几个西梅就可以治疗便秘了。下面我们来看看水果。

一、　　吃西梅有什么功效

首先要知道吃梅干不是吃梅干，梅干也不是梅干做的！梅干的功效更加全面和明显。

西梅具有很强的抗氧化活性。

1.防止皮肤老化

西梅是一种抗氧化能力很强的水果。西梅富含的维生素和矿物质元素都是抗氧化成分，含量居水果之首。对于女生来说，是保持皮肤水分，防止皮肤老化的必备水果。

2.防止运动损伤。

西梅中的天然抗氧化剂可以帮助肌肉和肌腱自动维护和修复，尤其适合运动员或经常锻炼的人和体育学生。吃西梅不仅可以修复肌肉和肌腱，还可以延缓肌肉的衰老。国外很多长跑运动员都有每天吃梅干的习惯。

李子富含铁。

铁对血液的重要性想必大家都知道。铁是合成血红蛋白的主要原料。铁作为血液中一种重要而主要的物质，可以说是促进了氧气的血液运输和血液的生成。理解：西梅不能和什么一起吃？

1、老年人饮食养生。

老年人身体机能各方面都会下降，但血液的重要性贯穿我们的一生。吃梅干可以促进新生儿血液再生，加速血液循环，帮助老年人补充维生素和微量元素。老年人的保健主要从食疗方面进行。

2.治疗缺铁性贫血

现在年轻人贫血的症状越来越普遍，比如熬夜、不按时吃饭、少吃减肥等。以至于本该补充营养的身体逐渐变得空虚。还有喝婴幼儿的孕妇、哺乳期妇女，因为身体机能的原因，短时间内贫血。如果他们吃梅干，铁含量高，可以很好的改善，人看起来气色红润，充满活力。

二、　　一天吃几个西梅治便秘

如果说吃香蕉可以治便秘，那么吃西梅可以治便秘。

经常吃香蕉可以增加肠胃蠕动，香蕉中的高密度膳食纤维可以帮助肠道加快排泄，但对增强胃蠕动只是起到辅助作用。虽然吃西梅不能立竿见影，但对于便秘来说是一种长期的食疗。便秘的原因大多是胃肠热，胃肠动力不足，气血不足，阴津不足，体内寒气重。理解：一天吃多少梅干合适？

每天吃2粒梅干治疗便秘。

这是一个长期而保守的方法。如果便秘只是因为吃太多食物，那就多喝水或者吃点香蕉。但如果是病的话，吃梅西是一种食疗，对身体营养、气血补充、肠胃修复等各方面都有好处。但是，这种方法需要几个月才能见到效果。理解：梅干的功效和作用

总结：便秘一直是个让人头疼的问题。大家都觉得吃香蕉可以治便秘。准确的说，吃香蕉可以缓解便秘，而一天吃两个西梅可以长期治愈便秘！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。