除非您自己是自然疗法者或草药医生，否则您可能没有听说过 gotu kola。

但根据植物健康教练 Summer Sanders 的说法，他是Raw and Radiant的作者，也是亚利桑那州Local Juicery的创始人，是时候改变了。“几千年来，它不仅被阿育吠陀和中国传统从业者用作健康促进剂，而且现在正在进行科学研究，结果令人鼓舞，”她说。

那么，究竟什么是gotu kola，又是什么让它如此特别呢?为了找出答案，我们采访了桑德斯;一位中国传统修行者，纽约市高级整体中心的伊琳娜·洛格曼 (Irina Logman) ;和注册营养师Edwina Clark , MS, RD, APD (Aus), CSSD。

什么是可乐可乐?

Gotu kola 有几个不同的名字：沼泽便士、印度便士、虎草、长寿草、积雪草和 ji xue sao brahmi。如果您在厨房里看到这种多种名称的药草，您可能会认为它是欧芹。据 Sanders 介绍，这种小型多叶植物传统上生长在印度、印度尼西亚和亚洲，数千年来一直用于中药和阿育吠陀医学。

虽然这种草本植物可以用作装饰物(就像欧芹一样)，但由于其对健康的益处，通常将其作为酊剂、茶、提取物、粉末或胶囊食用。

gotu kola 对健康有什么好处?

在以植物为中心的营养师和健康从业者中，gotu kola 被认为具有增强记忆力、抗焦虑、抗抑郁和抗衰老的功效。

这对你的大脑有好处

“Gotu Kola 长期以来一直被用于帮助记忆功能和改善大脑健康，”桑德斯说。

在2016 年发表在《循证补充和替代医学》杂志上的一项研究中，研究人员将参与者分为三组：每天服用 1,000 毫克的人、每天服用 750 毫克的 gotu kola 和服用 3 毫克叶酸的人。是一种以增强大脑功能而闻名的营养素。六周后，所有三组都表现出认知功能的提升——这表明这种草药在改善认知功能方面可能与叶酸一样有效。但只有服用 gotu kola 的那一组人的记忆力有所改善，这表明这种草药在支持整体大脑健康方面是有效的。