如果你想减肥，膳食计划可能是你和苗条的自己之间的最大障碍。(更不用说你的更大目标是过上更健康的生活方式和营养丰富的饮食。)当然，你可以买一堆食谱，从 Pinterest 下载 PDF，并希望最好，但为什么不让技术帮助减肥更容易呢?下面，无论您是素食主义者(咳咳，有抱负)还是保持生酮饮食，请尝试使用这些减肥计划应用程序来实现您的目标，同时在此过程中不乏令人满意、诱人的膳食。

这个易于使用的应用程序是您坚持健康膳食计划目标的福音，允许您创建和存储自己的食谱，与他人(如营养师或私人教练)分享您的日常食物日志等等。“这个应用程序非常适合任何饮食，特别适合那些忙碌且没有时间全天跟踪食物的人，” Crystal Malone说，MS、CPT 和 NASM 减肥专家。她指出，该应用程序的条形码扫描仪可以轻松跟踪每顿饭的营养信息。“对于不知道如何追踪卡路里的人来说，它甚至更好。MyFitness Pal 是一个用户友好的，非常适合那些想要减肥的人。”

Amy Gorin，MS，RDN，纽约市Amy Gorin Nutrition的所有者，是这个方便程序的粉丝。My Food Diary 是最好的减肥膳食计划应用程序之一，因为它超越了跟踪食物选择。如果您正在进行健康和减肥之旅，您还可以跟踪身体测量值、血压、胆固醇和运动——所有重要指标。“您还可以获得一个专家策划的食品数据库，我喜欢它，因为您可以避免用户生成的数据库经常出现的错误，”Gorin 指出。另一个奖金?“对您的选择一目了然的营养分析有助于您做出更明智的决定。”