这是一个不受欢迎的惊喜：研究表明，某些食物对牙齿的伤害比烟草更大——而且我们这里不是在谈论明显的含糖糖果。您可能会惊讶于您可能正在食用的通常健康的食物可能会损害您的笑容。

查看可能破坏牙齿的食物，在啜饮或食用这些对牙齿有害的食物时要小心。我们并不是说您应该放弃这些食物，但如果您经常食用它们并且担心变色或牙釉质腐蚀，您可能需要咨询您的牙医。

有关您最喜爱的饮料的更多信息，请参阅以下内容：每天喝冰沙时您的身体会发生什么。

英国人在牙齿方面的坏名声(也许是不公平的)可能与茶在英国饮食中的流行有关。《欧洲牙科杂志》上的一项研究寻找红葡萄酒、可乐、茶和咖啡之间染色的差异。该研究发现暴露于咖啡的牙齿没有显着差异(星巴克爱好者，你现在可以呼气了)，但发现茶是变色的主要原因。

不可否认，茶具有惊人的健康益处：脂肪燃烧特性、抗 DNA 损伤的抗氧化保护以及降低多种疾病的风险。但它可能会对你的牙齿造成伤害。发表在《牙科杂志》上的一项研究比较了暴露于传统红茶、凉茶或水的牙齿组。那些接触茶的人会失去牙釉质。黑色和草本品种都会引起侵蚀，但暴露于凉茶的牙齿表面损失要大得多。

同样，没有必要放弃茶及其促进健康的品质。如果您有疑虑，请咨询您的牙医。