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1、 第一，站好，把握稳心

2、 左右脚打开，结合脚掌力量，平放在整个溜冰鞋上。把溜冰鞋踩直，特别是轮刀，保持上半身平衡。

3、 二、八字向前走。

4、 收脚跟，脚尖打开60度左右，脚尖均匀打开，上身保持自然，双手放在臀部，身体不要晃动，重心放在一只脚上，另一只脚用大腿力量向前抬起一个脚掌的距离。前脚踏出后，重心转移到前脚，然后后一步到前脚，这样一步一步稳稳地走，尽量保持脚跟挺直。

5、 第三，向前滑动。

6、 向前滑动也可以从静止状态开始。向前滑行时，要注意上半身的姿势，保持上半身挺直，眼睛盯着前方两米处，双手水平抬起，手臂保持在腰部高度。不要耸肩，尽量保持滑行的距离越长越好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。