大家好，小科来为大家解答以上问题。南瓜子的功效与禁忌，南瓜子的副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

虽然南瓜子营养丰富，铁、锌、镁、锰和健康脂肪。但也有一些副作用。比如南瓜子富含脂肪，所以吃多了会让人变胖。而且南瓜子有毒，会影响肝功能。因为南瓜子吃多了会恶心。那是因为南瓜子对你的肝脏太油腻了。因此，慢性肝炎、脂肪肝患者不宜食用南瓜子。

另外，南瓜子大多是炒的，吃多了容易上火；综上所述，南瓜子虽好，但不要贪多。

2、食用南瓜子*忌

2.1.不要生吃南瓜子。生吃不仅味道不好，而且吃后保健作用不大。

2.2.不要食用已经氧化* *的南瓜子，食用后容易引起恶心、呕吐、腹痛。

2.3.南瓜籽不要和羊肉一起吃，否则可能会引起腹胀、胸闷等症状。

2.4.胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、闷。吃南瓜子要适量，一次不要吃太多。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕。

3.南瓜子吃了会发胖吗？

3.1、少量南瓜子不会发胖。

虽然南瓜子和其他坚果类食物一样，含有大量脂肪和高热量，但不容易剥皮。如果你一分钟能吃2-3粒种子，你就被认为是一个高科技玩家。所以这种瓜子很难吃太多，摄入的能量有限，不会造成肥胖。

3.2.南瓜子吃多了会发胖。

南瓜子热量高。100克南瓜子含有574卡路里的能量。这个能量如果不运动，仅仅靠身体自然消耗，差不多要消耗半天。特别是有些人边看电视边吃东西。如果他们在不知不觉中吃得太多，就会导致肥胖。更有甚者，如果他们直接购买去皮的南瓜子，大量食用，很容易导致体内能量摄入过多。

00-1010南瓜子的好处比副作用多得多。有以下9个点：

1.防止腿抽筋

南瓜子是富含钾的食物，可以帮助腿部肌肉拉伸，防止腿部抽筋。

2、* *失眠

南瓜子中含有丰富的维生素B1和维生素E，能镇静情绪，防止细胞老化，预防成人病，* *失眠，增强记忆力。

3.促进生长发育。

南瓜富含锌，参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。

4、美容护肤

南瓜子含有丰富的维生素E，可以使皮肤衰老，防止色素沉着。去除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。

5.杀虫剂

南瓜子可以杀死人体内的寄生虫(如蛲虫、钩虫等)。对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。

6、**

含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌和其他有害物质，如重金属中的铅、铅和放射性元素，能起到* *作用。

7.肾结石的预防

南瓜籽含有大量的磷。如果人们经常食用南瓜子，吸收其中的磷，可以阻止矿物质在人体系统内凝结，使其随尿液排出体外，从而达到预防肾结石的目的，促进已有结石排出体外。

8、有助于降低血压。

南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，降低血压。每天将生南瓜子去皮嚼碎90g，分早中晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程。

9.* *牙龈萎缩

南瓜仁富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。吃的时候*最好把南瓜子磨成粉，每天吃一小勺30克左右，效果更好。

00-1010南瓜子驱虫是生吃还是熟吃？

不如吃煮好的南瓜子驱虫，因为对孩子来说，吃炒过的南瓜子比吃药吃起来更脆，孩子容易接受。南瓜子有很多功能。它们不仅能有效缓解前列腺疾病，还能缓解疼痛，降低血压。然而，它们被广泛用于驱虫。南瓜子可以有效驱除绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫，一般人群都可以食用。南瓜子对寄生虫有* *作用。去皮后空腹油炸就可以吃了。只要每天坚持吃30克左右的南瓜子，2-3天就能达到很好的驱虫效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。