回答1：
1.生活压力较大。随着社会的发展，人们的压力随之而来，有来自家庭，工作上的各种压力，如果心里压力很大，要及时的减轻排解压力，可以经常和父母朋友谈谈心，抒发压力，或者听一些有助于睡眠的轻音乐，调整好自己这个情况会慢慢消失。2.身体疾病导致睡眠。比如心脑血管疾病，会有在半夜突然惊醒的情况，多吃些安神的食物，早睡早起，少量运动，保证睡眠，身体才能健康。3.没有养成良好的作息习惯。暴饮暴食，长期熬夜都会对身心造成极大的损伤，建议有规律睡眠，勤运动，少熬夜，清淡饮食，这样才能有个健康的好身体。