大家好我是小蝌蚪，硬拉，关于硬拉的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。

2、屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉，例如臀肌、上背肌群。

3、传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。

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