有没有谁和我一样是起床困难户啊？然后特别想自律早起锻炼，却还是败给了周公。-综合百科-识百科

有没有谁和我一样是起床困难户啊？然后特别想自律早起锻炼，却还是败给了周公。

2022-11-01 综合百科 By：佚名

最佳答案回答1：早起的关键，是前一天晚上要早睡。要想早起锻炼，就得有一个良好的生活习惯。晚上八点洗漱完了上床，玩一个小时的手机，争取在十点左右入睡，第二天才会有精神早起；这样坚持一个星期，形成生物钟，自然而然地每天都会早起，才能有充足的时间和精力去锻炼，把身体素质提高，对自己有百利而无...

回答1：
早起的关键，是前一天晚上要早睡。

要想早起锻炼，就得有一个良好的生活习惯。晚上八点洗漱完了上床，玩一个小时的手机，争取在十点左右入睡，第二天才会有精神早起；这样坚持一个星期，形成生物钟，自然而然地每天都会早起，才能有充足的时间和精力去锻炼，把身体素质提高，对自己有百利而无一害。