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1、你的情况最好是多喝水 多运动多吃蔬菜 。

2、长期便 治疗便秘 1多喝水 ，蜂蜜 ，多吃含纤维素的蔬菜 2多运动 3腹部按揉 4每天早上，无论解不解手，都到厕所蹲一会，建立正常的排便规律秘就会引起痔疮。

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