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1、正确的刷牙方法竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。

2、在同一部位要反复刷数次。

3、这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

4、颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。

5、当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。

6、每个部位可以刷2－3颗牙齿。

7、将牙的内外侧面都刷于净。

8、这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

9、 生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。

10、这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

11、 总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。

12、牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。

13、如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。

14、每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。

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