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1、 你好，1。

2、瘦肚子和腹股沟，因为仰卧起坐可以通过锻炼腹肌，增加肌肉的运动量来减少腹部多余的脂肪，从而达到减肚子的效果。

3、2.提高身体的抗病能力。

4、平时适当做仰卧起坐，可以有效改善中枢神经系统，使关节更灵活，韧带更结实，肌肉更有弹性。

5、3、预防便秘，平时做仰卧起坐，只要调整好呼吸，对刺激肠胃蠕动是有帮助的。

6、有利于体内排泄物的排出。

7、希望我的回答能帮到你。

8、祝你身体健康，生活幸福。

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