大家好,吃什么对头发好不掉发，吃什么对头发好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你好，头发的生长是由毛囊根部毛母细胞的功能决定的。

2、毛细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神和营养因素的影响。

3、蛋白质高的食物对人体大有好处，可以及时补充身体所需的物质。

4、所以多吃高蛋白的食物对人体很有帮助。

5、常见的高蛋白食物，如牛奶、核桃、大豆、鸡蛋等，都属于高蛋白食物。

6、对于经常掉头发的人来说，可能是体内缺铁引起的。

7、所以补铁可以改善脱发。

8、富含铁的常见食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

9、经常吃富含碘的食物可以让头发有光泽。

10、并且补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的柔软和健康。

11、常见的富碘食物，如海带、紫菜、牡蛎等。

12、此外，食用富含维生素E的食物还可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。

13、维生素C可以促进头发生长，防止头发老化。

14、富含维生素C的常见食物，如橙子、黑芝麻、白菜、菜花等。

15、对头发生长很有帮助。

16、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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