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1、空腔溃疡说明了不仅上火，还说明了你缺少充分的睡眠。可以尝试每天多次按揉足三里穴和内关穴来保证免疫力，睡眠少会降第免疫力，还要适当的补充维生素c，最好口含橙汁或柚子汁，柠檬汁15分钟。要起到降火的目的，首先女性建议每天早晨起来喝500毫升的水，男性则少些。还有煲上一罐下火茶

2、    金银花，木蝴蝶，板蓝根，如果上火痰多，还可以加两个罗汉果。每天喝，见效快。多买王老吉冲剂冲来喝，还有要多补水。

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