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你好！1.药物治疗，如利尿剂、-受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂。

2.合理饮食。

平时要多吃低盐低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于放松血管，促进血液流向全身。

3.情绪降压法，可以通过听音乐、练瑜伽、和朋友聊天等方式缓解压力。

以及一系列缓解心情的活动。

4.保证充足的睡眠，因为充足的睡眠有助于维持正常的血管功能，稳定血压。

希望我的回答能帮到你。

祝你身体健康，生活幸福。

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