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1、 富硒食物：鱼、虾、动物肝脏、鸡蛋、猪肉、牛肉、大米、小麦、西兰花、大蒜、木耳、蘑菇、黄芪、花生、瓜子等。

2、硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王。

3、经常食用含硒的食物，可以提高机体免疫力，预防糖尿病、白内障、心脑血管疾病。

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