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1、 脚扭伤后，48小时内可以用冰袋进行局部冷敷。

2、超过48小时后，可以用热敷来消肿。

3、受伤后还可以使用消肿止痛的药物，如消痛膏、云南白药喷雾等。

4、在恢复期间，你必须避免过度活动。

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